Wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden ist guter ausreichender Schlaf. Es gibt dabei sehr viele Faktoren zu berücksichtigen. Ich werde nur einige nenne. Regelmässig zur gleich Zeit schlafen gehen. Für Ruhe und Dunkelheit sorgen( Handy, Computer, Fernseher, Lichtquellen). Nicht zu spät essen, Vor dem Schlafrengehen keinen Alkohol trinken. Die Tiefschlafphase liegt irgendwo zwischen 1 und 4 Uhr morgens. Tagsüber ausreichend Bewegung, am besten Sport.

Im Schlaf erholt sich der Körper und das Immunsystem wird durch guten Schlaf verbessert( schon wieder das Immunsystem… ).